老人健身切勿跟风

首页在线问答正文人气:374 ℃时间:2020-04-16 02:24:56

诚然,一些老人的健身热情是高的,积极性是高昂的。但每一个的健身项目都是有其自身的特点的。有的注重于肌肉锻炼,有的是注重手臂力量的训练,有的能切实提高肺活量,有的能增强呼吸系统功能……如果健身总是“跟风走”,见风是风、见雨是雨,完全没有按自身的特点进行有针对性的健身,其效果恐不见得好,甚至会适得其反。

其实,老人如若能根据自己的实际情况,进行有针对性的健身,精选一、两种健身项目就足够了。大可不必“人云亦云”,更不必“亦步亦趋”。

总之,老人的健身,关键是重实效,绝非是“花里花哨”,甚至是“胡须眉毛一把抓”。诸位尊敬的老人朋友们,难道不是吗?  

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