初学者怎样学游泳更安全

首页在线问答正文人气:238 ℃时间:2020-04-16 03:22:42

初学者怎学游泳更安全?天气渐渐热起来,游泳的人也多起来了,尤其是学成不久的人,更有下水或独立游到深水里去的欲望。怎样既能满足欲望又能安全畅游?

初学者怎学游泳更安全

第一,游泳者若对自己没有十分的把握,最好在浅水区来回游。感觉自己换气很顺畅了,才可以游到深水区去。而且最好沿着泳池的边沿游,遇特殊情况,可以一手伸过去搭住池边,避免危险。如果在有泳道线的泳池游泳,则可以沿着泳道线游,遇事可挽住泳道线。

第二,游泳时注意力一定要集中。吸气呼气是有节律的,注意力不集中会使节律混乱,容易呛水。

第三,在刚下水时,第100米不要太快太猛。因为身体还没完全适应,游得太猛会气急。游慢些,让身体和水有个适应的过程,适应后加速起来也就自如了。

第四,要解读自己这一天的身体状况,了解自己在这一天适合不适合游泳,游多少的量。一般说来,饭后饮酒后不适合游泳,有开放性伤口、皮肤病、眼疾时不适合游泳,感冒生病身体虚弱时不适合游泳,饥饿时不宜游泳,或者心里不想去时也千万别去。

第五,要是在泳池里遇到危险情况,包括呛水,一定要沉住气,不要慌乱。在你学会游泳技能的同时,你也学会了浮出水面的本领。只要你不慌乱,屏住气,浮出水面,就没有危险了。记住,自信和冷静是战胜危险的法宝。

 

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